Seminarios

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Dolor de hombros? Shoulder pain? La herramienta definitiva!
Por primera vez en Barcelona se realizará un seminario completo, con un caso real.
Se utilizará a un atleta que lleva 1 año con dolores y mediante un conjunto de técnicas combinadas entre fisioterapia y ¨movimiento¨ se curará, rehabilitará y fortalecerá sus hombros haciéndolos ¨a prueba de workouts¨ 😉

Fisioterapeuta: José Cutillas.
Movement coach: Juanpe Argente (Reset Movement)

Fecha: Sábado 21 Noviembre
Horas: 10:00 a 14:00
Precio: 50Euros / (Socios Gala y asociados 45E).
Pago: Transferencia + Nombre a Sabadell Atlántico: 0081-0199-59-0001424453

No se dan muchas ocasiones como esta, no te lo pierdas!
Gala Team

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PASADO: Seminario ¨Movement¨19 y 20 Septiembre.

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*Ampliación en la parte inferior:

 

Corset es un seminario práctico sobre una nueva forma de entender los deportes, eliminando sus etiquetas, llamada movimiento. Con esta, conseguirás evitar lesiones, ganar rango de movimiento, fuerza y control en cada punto. Desarrollarás tu máximo potencial y este se transferirá a todos los deportes. Se busca MOVIMIENTO LIBRE SIN RESTRICCIONES.

Indicado para personas que nunca han practicado deporte, deportistas habituales, fisioterapeutas, aficionados y profesionales del sector deportes y salud.

Impartido por el discípulo de Ido portal , Charles Poliquin y gimnasta deportivo, Juan Pedro Argete. Fundador de la empresa Resetmovement,

Reset movement, la empresa:  Nace por la inquietud en el estudio del movimiento humano, gimnasia deportiva y artes de Juanpe Argente, el cual, con el paso del tiempo, ha forjado un método mezclando disciplinas.

 

Fecha:    Sábado 19-20 Septiembre.

Duración: 2 jornadas de 5 horas , 10:00 am a 15:00

Ubicación: CrossFit Gala, Barcelona.  Carrer del pistó 3, 08026

Capacidad: Máximo 15 Personas.

Coste:  180 Euros .     (160 Euros socios Gala).

Considera que esta puede ser una ocasión única. Un seminario de IDO Portal gira en torno 700E y hemos decidido asignar este precio por ser el primero y para darlo a conocer de forma fácil. Muy posiblemente el precio aumente en futuras ediciones. Aprovéchalo!

Titulación: Se otorgará certificado de asistencia.

Forma de reserva: Transferencia a 0081-0199-59-0001424453 Indicando Nombre y Apellido.

Requisitos para los asistentes, venir en camiseta de tirantes (para observación del hombro) Traer pelota de tenis y toalla.

 

Alojamiento: El alojamiento queda en manos de cada asistente pero estos son algunos hostales y hoteles cercanos.

Sant Jordi Hostel Sagrada Familia, Carrer del Freser, 5   santjordihostels.com

Hotel Acta Ink 606                     Carrer de Mallorca, 606   hotel-ink606.com

Hotel Catalonia Atenas                     Av. Meridiana, 151   cataloniaatenas.com

Barcelona Urbany Hostel                    Av. Meridiana, 97   urbanyhostels.com

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Posiblemente el evento de la temporada!  (Información del método ampliada).

De la mano de ResetMovement, queremos presentaros algo que está cambiando la perspectiva de ver y mejorar el ejercicio de cientos de personas y por primera vez llega a España oficialmente el seminario Corset.

Dos días de puro movimiento, una experiencia inolvidable en CrossFit Gala Barcelona.

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¿Por qué́ son necesarios los conceptos de ResetMovement? Aquí tienes algunos de los puntos básicos que aprenderás en el evento.

– No hay un mal movimiento, hay mala preparación y poca consciencia sobre él.
Dicen que hay movimientos que no deberíamos hacer. Por ejemplo andar o caer de un salto con la parte externa de los pies y no con la suela de ellos. Muchos atletas giran sus tobillos y caen o cambian de dirección con sus pies de una forma extraña (mala alineación).
Una pregunta muy sencilla: Si sabes que te puedes lesionar del hombro, ¿por qué, entonces, no preparas tu cuerpo para ese tipo de situaciones?

Versión 2

–  En ResetMovement te preparas para todo tipo de situaciones mediante los seminarios ¨Corset¨, te permite ir fortaleciendo todos los tejidos del cuerpo progresivamente y aplicarlo a tus entrenamientos diarios.

– Tendrás lo que practiques. Si practicas sin calidad recolectarás el mismo resultado. Si practicas de forma limpia solo recolectarás calidad.

Si practicas un movimiento y quieres llegar al objetivo, la práctica debe de ser excelente, entrenar con el ego solo te lleva a resultados muy tristes y mediocres.

Busca la curva del aprendizaje, empieza con lo más básico a una dificultad que puedas lograr hacerlo 8 de cada 10 veces que lo intentes. Nunca dejes de evolucionar y progresa tan lento como necesites, vuelve atrás si así lo necesitas, hay que ser inteligente.

– Busca la improvisación en todo lo que hagas. Utiliza tus herramientas y juega con ellas.

Es fácil:
1o isolación del ejercicio > 2o la integración del ejercicio > 3o la improvisación del ejercicio en conjunto a otros.

La mejor manera de practicar el movimiento es improvisándolo. Es algo personal, cada persona se mueve diferente.

Versión 2

– Un buen Hanging equivale a hombros sanos.
¿Tienes problemas en los hombros, cuantas veces te has dejado suspendido en una barra/anillas durante 1min últimamente?
Estructuralmente los patrones de movimiento humanos están diseñados como los simios (que no monos). Los simios pueden colgarse, pueden hacer braquiación moviéndose de una rama a otra. Los monos no. (Por ello la Monkey Bar de los parques de Street Workout deberían de llamarse Ape Bars).

Si estamos diseñados para usar esos patrones de braquiación (colgarnos/hang) – y dejamos de utilizarlos – encontramos que muchísimas personas no pueden hacer ni una dominada, han perdido el patrón y necesitan traerlo de vuelta.

Si sientes dolor haciendo dominadas o simplemente colgándote, es una señal de que debes hacerlo más. Traer de vuelta el patrón del Hang puede devolverte la salud a tus hombros.

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– Mejorar el rango de movimiento equivale a rejuvenecer.
En China dicen: Eres tan viejo como lo es tu espalda.
El cuerpo se volverá́ mejor en lo que sea que hagas o no hagas. ¿No te mueves? El cuerpo te hará mejor en no moverte, bloqueando los tejidos en conjunto. Si te mueves, el cuerpo te permitirá́ más movimiento. Si no empiezas a moverte acabarás rígido (El hombre de hojalata).

– Entrenar fuerza traslada a la resistencia. ¿Pero la resistencia traslada a la fuerza? No exactamente.
Ejemplo: Una persona que hace una dominada a una mano (fuerza) es capaz de hacer 10/15/20 dominadas a dos manos (resistencia). Una persona que hace esas dominadas a dos manos (resistencia) no es capaz de hacer una dominada a una mano (fuerza). Piénsalo.

– La movilidad siempre está ahí. La flexibilidad necesita un calentamiento.

La movilidad – tener un sistema abierto – es algo que te prepara para el movimiento real y actual. No solo por ser capaz de mantener una postura por unos segundos sino por permitirte hacer transiciones, entrar y salir entre esa postura y otras de manera elegante y sin limitaciones.

 

– La posición inicial de sentadilla es una postura básica de descanso humana.

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Hay 4 acciones básicas en el ser humano:
1. Acostarse.
2. Estar de pie.
3. Sentarse (posición inicial de sentadilla).
4. Colgarse.
Si no estás familiarizado con la posición inicial de sentadilla y quieres saber todos los beneficios que te aporta y como mejorarla, ahora es el mejor momento!

– El sonido es la marca de la ineficiencia.

Cuando saltas, luego vuelves a la tierra. La gravedad es la reina.
Como te mueves alrededor de la gravedad definirá si eres más o menos eficiente. Tienes que ser como un gato. Muévete con respeto, con gracia, elegancia, suavidad y eficientemente – como un gato. Cuanto menos ruido hagas, mejor ha sido el movimiento.

 

¡La cultura del movimiento te espera!

 

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Es un placer presentaros el CUARTO seminario sobre el MÉTODO CROSSFIT. Un Seminario-taller apto tanto para profesionales del fitness como para personas que desean conocer más sobre este creciente y eficaz método de entreno.

Durante las 2 horas de teoría explicaremos y debatiremos los aspectos principales de este sistema.

La parte principal estará desarrollada por Alejandro Rodríguez (Certificado en CrossFit Level 1 y CrossFit Coaches prep’s course + Endurance trainer) el cual desarrollará también “La zona” en la parte de nutrición.

El ponente:

Tira coach

Alejandro conoció este deporte en su origen (USA) cuando trabajaba como ingeniero en plantas de energía solar, por todo el país. Obtuvo la primera de las certificaciones en la Universidad de Nevada, la segunda en Neurenberg (Alemania) y la tercera en Madrid. Durante los años que vivió y  trabajó en USA y tuvo ocasión de entrenar en más de 25 boxes lo cual le dio un conocimiento profundo y una visión amplia del tema.

El Lugar: “Centre Civic de la Barceloneta”.  Al lado del mar. No hemos querido otro sitio! Tras haber realizado los seminario anteriores en estas instalaciones, hemos decidido repetir. Además, la cercanía a la playa nos permitirá realizar un Beach workout.

El precio: El seminario es GRATUITO e incluye un “Tentempié”  PERO debes:

1.-  Argumentar el porqué quieres asistir al seminario. Éste nos servirá para conocer el grado de motivación o interés y con ello se confeccionara la lista de los 30 asistentes. (Si te quedas sin plaza, no te preocupes, habrá más seminarios en el futuro.)

2.- Comparte. Del mismo modo en que nosotros compartimos conocimientos, comparte este link  en facebook, twitter etc… para que mas personas puedan disfrutar de ello.

3.- Para los seleccionados que finalmente no pudieran asistir, rogamos avisen con 48 horas de antelación para poder ceder la plaza a otra persona interesada.

Info y reservas: info@crossfitgala.com

Os esperamos el próximo Sábado día 28 de Marzo a las 10:15 am en el centro cívico de la Barceloneta (Dirección,

carrer de la conreria 1-9)

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